CIRCUITO FUNZIONALE
Il lavoro a circuito consiste nell’esecuzione di diversi esercizi, in cui il numero è variabile, organizzati in stazioni o postazioni, mantenendo sempre la massima velocità di esecuzione.
TRX
L’allenamento in sospensione si effettua attraverso una serie di esercizi in cui il proprio corpo è fortemente sbilanciato allo scopo di migliorare la forza, l’equilibrio e la resistenza, soprattutto a carico del core, il sistema muscolare fondamentale per il controllo della postura.
Attività ad elevato consumo calorico. Durata 30’.