TONE & STRETCH
E’ una ginnastica di mantenimento basata su esercizi a corpo libero.
Si può svolgere con e senza l’utilizzo di piccoli attrezzi, quali fit-ball, elastici, manubri, e su sottofondo musicale.
Il programma prevede: tonificazione e allungamento muscolare finalizzati al miglioramento della funzionalità dell’apparato muscolo-scheletrico, mobilità articolare, elasticità e coordinazione dei movimenti (esercizi in stazione eretta e a terra – rinforzo addominali e corretto posizionamento del bacino – educazione respiratoria – allungamento muscolare).
Attività a basso/medio consumo calorico. Durata 45’.